昨年あたりから特集が組まれるほどの注目を浴びている酵素。
酵素は、ダイエットと健康維持のために始める人が多いですが、
それだけではないのです。
なんと、酵素は、美容と美肌にも効果を発揮します。
酵素は、おもにたんぱく質で成り立っています。
酵素は、消化・吸収・代謝・排泄など生きて行く上での
働きをしてくれるのです。
ご存知かと思いますが、消化酵素・代謝酵素・食物酵素。
体内にあるのは、消化酵素・代謝酵素。
この二つも製造には限界があり、20代後半からは作られにくく
なっていくのです。人間の体内酵素の量はその人によって
量も違ってきますので、これを食物酵素を摂取していく必要が
あります。
食物酵素は何で摂ればいいの？
野菜・果物に酵素は含まれています。
酵素は、熱を加えると壊れてしまうので、生のまま上手に
酵素を摂ることです。
【酵素を多く含む野菜】
にんじん・キャベツ・レタス・セロリ・大根
【酵素を多く含む果物】
バナナ・キウイ・アボカド
身近な手に入りやすいもので言うと上記の野菜・果物になります。
生で摂ることがおススメなので、スムージーなどで摂っている人も
最近は多いですが、朝ミキサー出して野菜果物を用意して
それって長く続けられる自信のない人は、
サプリメントや酵素ドリンクがおススメ。
どちらかと言えば、吸収のよい酵素ドリンクがいいかもしれません。
朝に酵素ドリンクを飲んで行けば、内臓を休ませることが
できるのと消化酵素を使わなくてすむので、代謝酵素の働きが
活発になります。朝を酵素食にするだけで腸内環境を良くして
美肌につながります。美容と美肌につながっていくのです。
酵素を上手に利用して美容と美肌になってくださいね。
美的酵素 健康きれい
