発酵食品の代表といえるヨーグルト。 当たり前に、スーパー・コンビニに行けば購入できる。 そんなヨーグルトの効果は。 多くの栄養素がぎっしり詰まった、パーフェクト栄養食品です。 からだを作るために必要なたんぱく質・脂質・糖質の 三大栄養素と言われるものとその他の栄養素も多く含んでいます。 皆も知っている乳酸菌。 この乳酸菌が、ヨーグルトをつくる際に牛乳を発酵させています。 この乳酸菌が、免疫力をアップさせてくれる事がわかっています。 免疫力を上げるには、毎日ヨーグルトを食べることから始まります。 この習慣的にヨーグルトを摂取する事で、乳酸菌の力が 高まります。ヨーグルトは朝食べるの？ そん